Theo bạn, khỏa thân khi ngủ có tốt không? Lợi hơn hay hại hơn? Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé. Và đừng bỏ qua những bài viết bổ ích trong chuyên mục “chuyện yêu sau cưới” của chúng tôi.
Đối với người phương Tây thì việc ngủ khỏa thân đã không còn quá xa lạ, nhưng với các nước Á Đông thì nó vẫn chưa được phổ biến vì nó còn phụ thuộc vào thuần mỹ tục.
Theo nghiên cứu khoa học thì việc ngủ khỏa thân không phải là xấu mà nó còn mang đến những lợi ích khác, nhất là đối với sức khỏe. Trong bài viết ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu về lợi ích của việc khoả thân khi ngủ và cách ngủ sao cho tốt nhé.
1. Khoả thân khi ngủ có tốt không? Lợi ích khi ngủ khỏa thân
Khoả thân khi ngủ có tốt không? Đây là câu trả hỏi rất được nhiều quan tâm và câu trả lời sẽ được chúng tôi tổng hợp ở dưới đây.
1.1. Khỏa thân khi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ
Bạn có thể hiểu đơn giản là khi không mặc quần áo thì cơ thể của bạn sẽ thoải mái, nhiệt độ cơ thể cũng dịu mát hơn, và nó giúp cho bạn có giấc ngủ ngon, sâu giấc hơn. Đặc biệt là vào những ngày hè oi bức, việc khỏa thân sẽ giúp bạn dễ chịu hơn, nếu như không sử máy lạnh.
Việc thân nhiệt được làm mát sẽ bạn một giấc ngủ sâu hơn và không bị tỉnh giấc vào lúc nửa đêm.
Và một điều quan trọng đó chình là giấc ngủ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, nếu như bạn ngủ không ngon sẽ ảnh hưởng đến các hoạt động của não, cũng như tinh thần của bạn. Thậm chí việc ngủ không ngon có thể khiến bạn mắc một số bệnh như tim mạch, huyết áp…, và nó cũng ảnh hưởng đến là da của bạn.
1.2. Ngủ nhanh hơn
Vì thân nhiệt cơ thể được thoải mái và dễ chịu nên bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn, bởi theo y khoa thì nhiệt độ của cơ thể sẽ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học cơ thể của bạn. Vì thế nó cũng chính là một yếu tố quyết định thời gian ngủ và thức của bạn.
Nhiệt độ cơ thể cũng thay đổi từ ngày sang đêm là ngày sẽ có thân nhiệt cao hơn và giảm dần vào buổi tối, nên vì thế mà chúng ta thường buồn ngủ vào buổi tối.
1.3. Hỗ trợ giảm cân
Cũng không hẳn là như thế, việc giảm cân nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như ăn uống, luyện tập thể dục thể thao. Tuy nhiên theo các nghiên cứu khoa học thì việc khỏa thân khi ngủ sẽ giúp cơ thể dễ dàng trao đổi chất hơn, và nó cũng hạn chế nhiều loại bệnh.
Nhưng nếu bạn mặc đồ quá kín khi ngủ thì sẽ nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao hơn và nó sẽ làm tăng mức cortisol (đây là loại hormone căng thẳng nó sẽ khiến bạn có cảm giác thèm ăn và lo âu nhiều hơn).
1.4. Giảm đi sự căng thẳng
Không mặc gì khi ngủ sẽ khiến các bộ cơ thể được thư giãn, giúp cho các mạch máu được lưu thông hơn và giảm đi cảm giác đau nhức.
1.5. Ngủ khỏa thân sẽ tất tốt cho “cô bé”
Việc không mặc gì khi ngủ cũng rất tốt cho “cô bé” bởi nó sẽ được thoải mái hơn sau 1 ngày dài bịt kín và sự tự do của nó sẽ làm giảm nguy cơ nhiễm ấm đạo.
1.6. Ngủ khỏa thân giúp bạn thăng hoa hơn trong chuyện chăn gối.
Việc không mặc gì trong chuyện ấy là điều đương nhiên, sự va chạm của da sẽ tăng được sự kích của các giác quan trong não, giúp giải phóng được hormone oxytocin (đây là hormone giúp tăng khoái cảm và tạo sự thăng hoa hơn trong chuyện ấy)
Tuy nhiên việc ngủ không mặc gì mang đến nhiều lợi ích nhưng nó cũng mang đến một số tại hại cho cơ thể như sau:
2. Nhược điểm khi ngủ khỏa thân
2.1. Làm tăng nguy cơ viêm da
Những người có làn da nhạy cảm và dễ bị dị ứng thì khi khỏa thân ngủ sẽ rất dễ mắc phải, bởi vì việc để da tiếp xúc trực tiếp với chăn ga thô ráp thì sẽ khiến da bạn gặp vấn đề.
2.2. Dễ bị cảm lạnh
Việc để cơ thể trần như vậy sẽ dễ khiến bị nhiễm lạnh vì nhiệt độ buổi tối sẽ thấp hơn so với ban ngày. Nếu bạn có sức đề kháng yếu, nhạy cảm với thời tiết thì rất dễ bị nhiễm lạnh khi ngủ khỏa thân.
3. Phương pháp ngủ khỏa thân để tốt cho cơ thể
3.1. Chuẩn bị ít quần áo mỏng vừa phải
Nếu bạn không quen với phương pháp ngủ này thì bạn nên chọn những bộ đồ ngủ thoải mái, thoáng mát, mỏng
3.2. Khóa cửa phòng
Khóa cửa phòng sẽ tạo sự an toàn và không gian riêng tư hơn, và nó cũng giúp cho giấc ngủ của bạn sâu hơn, tốt hơn.
3.3. Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng thích hợp
Không nên để nhiệt độ quá lạnh vì cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh nên tốt nhất bạn nên cài đặt hẹn giờ để máy lạnh tự động tắt vào lúc đêm khuya.
3.4. Chọn chăn ga có chất liệu mềm, tốt
Việc này nó cũng có tác dụng đến giấc ngủ của bạn, bởi khi nằm trên một chất liệu mềm và tốt sẽ khiến bạn thoải mái hơn, luôn giữa cho nhiệt độ cơ thể mát mẻ và nó cũng tốt cho làn da của bạn.
Trên đây là những chia sẻ từ về cho câu hỏi “Khỏa thân khi ngủ có tốt không?”. Hi vọng bạn đã có câu trả lời như ý. Mọi thắc mắc, vui lòng để lại comment ngay dưới bài viết này, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn nhanh nhất có thể.
Website: meliawedding.com.vn
