Giai đoạn 14 tháng tuổi trẻ thường rất hiếu động, trẻ đã dần làm quen và chấp nhận cuộc sống xung quanh và sẽ dành nhiều năng lượng cho các hoạt động. Vì vậy, trong giai đoạn này, cha mẹ cần chú ý đến bữa ăn cho trẻ, tránh để trẻ biếng ăn trong giai đoạn này. Tình trạng biếng ăn của trẻ 14 tháng tuổi có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất và tinh thần của trẻ. Nếu nhà bạn có bé 14 tháng tuổi biếng ăn và đang tìm cách để khắc phục tình trạng này bằng các thực đơn cho bé 14 tháng tuổi biếng ăn, hãy cùng tìm câu trả lời chi tiết trong bài viết này.
Sự phát triển của bé 14 tháng tuổi
Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khi được 14 tháng tuổi, bé trai có cân nặng trung bình là 10,1kg, chiều cao trung bình là 78 cm. Bé gái 14 tháng có cân nặng trung bình là 9,4kg và chiều cao trung bình là 76,4kg.
14 tháng tuổi, trẻ đã phát triển đồng bộ về:
- Về thể chất: Trẻ phát triển kỹ năng vận động thô. Ví dụ như đi bộ, leo cầu thang, di chuyển độc lập. Đồng thời phát triển kỹ năng vận động tinh như nhặt đồ vật, sử dụng đồ vật.
- Về giao tiếp và cảm xúc: Trẻ bị thu hút bởi những trẻ bằng tuổi mình. Bé có xu hướng tương tác nhiều hơn với những đứa trẻ khác, cha mẹ hoặc những người xung quanh.
- Nhận thức và ngôn ngữ: Bé sẽ bắt đầu bắt chước hành động của người lớn, tập nói những từ đơn giản, v.v.
Trong giai đoạn này, bé tăng trung bình 200g mỗi tháng. Nếu bé phát triển không theo đúng quỹ đạo sức khỏe, cha mẹ cần xem lại chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ. Đồng thời điều chỉnh thực đơn cho bé 14 tháng tuổi.
Nguyên nhân khiến trẻ 14 tháng tuổi biếng ăn
Biếng ăn ở trẻ 14 tháng tuổi có nhiều nguyên nhân, các nguyên nhân chính có thể kể đến như sau:
- Biếng ăn do mọc răng: 14 tháng tuổi là giai đoạn bé mọc răng xong, là giai đoạn bé bắt đầu mọc 4 chiếc răng hàm đầu tiên, điều này sẽ gây khó khăn cho việc ăn dặm. cho bé ăn. .
- Ngoài ra, nhiều trẻ còn gặp các vấn đề như nhai và nuốt, trẻ bị ói, khó chịu, mệt mỏi như khó tiêu, táo bón, các bệnh về đường hô hấp…
- Đôi khi biếng ăn là do ảnh hưởng của người lớn hay dọa nạt, mắng mỏ trong bữa ăn, lâu dần tạo tâm lý lo lắng cho trẻ khi đến bữa và hơn nữa, mẹ thường cho con ăn không đúng thời điểm. Nhiều mẹ thường xuyên cho con đi ăn ngoài cũng dẫn đến tình trạng biếng ăn .
- Khi trẻ được 14 tháng tuổi là thời điểm trẻ đang tập đi hoặc đã tập đi nên trẻ thích khám phá thế giới bên ngoài, đôi khi mải chơi dẫn đến trẻ quên ăn, không muốn ăn.
- Một yếu tố quan trọng trong bữa ăn của trẻ là cha mẹ ngại đổi bữa cho trẻ hay nói cách khác là khẩu phần ăn của trẻ chưa hợp lý, chưa phong phú và chưa đủ hấp dẫn bé.
- Khi cơ thể bị nhiễm khuẩn, hoặc trẻ ốm, nhiễm khuẩn, nhất là khi trẻ mắc các bệnh cấp tính do trẻ bị nhiễm khuẩn, nhiễm siêu vi đường hô hấp như ho, sổ mũi, viêm nhiễm. viêm họng, viêm phổi, viêm dạ dày, viêm ruột,… trẻ thường cảm thấy mệt mỏi, chán ăn. Cơ thể trẻ không hấp thụ được các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất trong cơ thể trẻ sẽ bị mất đi cũng khiến trẻ biếng ăn.
- Khi cơ thể trẻ thiếu các vi chất như Magie, Sắt, Kẽm, Selen sẽ khiến trẻ không có cảm giác ngon miệng khi ăn, dẫn đến biếng ăn. Các bậc cha mẹ cần lưu ý vấn đề này, nếu trẻ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng trong thời gian dài sẽ dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ và ảnh hưởng đến trí lực của trẻ.
- Có những loại thuốc là tác dụng phụ làm cho đường ruột của trẻ bị rối loạn, mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột của trẻ, nhất là khi dùng kháng sinh làm trẻ giảm ăn là nguyên nhân khiến trẻ bị tiêu chảy biếng ăn
- Hầu hết trẻ biếng ăn hiện nay đều có những thói quen xấu do cha mẹ vô tình tạo ra từ nhỏ. Đó là khi trẻ đòi xem ti vi, điện thoại… bố mẹ chiều theo ý trẻ và để trẻ ăn thức ăn trẻ muốn, trẻ nuốt thức ăn mà không nhai.
Dấu hiệu nhận biết trẻ 14 tháng tuổi biếng ăn
Trẻ 14 tháng tuổi thường biếng ăn, có rất nhiều dấu hiệu để cha mẹ nhận biết rõ ràng về vấn đề biếng ăn của con mình. Cha mẹ cần phát hiện kịp thời và có các biện pháp khắc phục, tránh để tình trạng trở nên nghiêm trọng.
Dưới đây là một số dấu hiệu dễ nhận thấy nhất ở trẻ:
- Khi đến bữa trẻ thường không chịu ăn, thường ngậm thức ăn lâu trong miệng không chịu nuốt và trẻ thường không ăn hết hoặc bữa thường kéo dài quá lâu dẫn đến bữa ăn nhạt nhẽo, mất ngon. thực phẩm chất lượng. suy dinh dưỡng dẫn đến trẻ kém hấp thu chất dinh dưỡng.
- Trẻ thường ăn ít hơn ½ khẩu phần theo khẩu phần ăn của lứa tuổi.
- Trẻ thường sợ hãi khi đến bữa ăn, trẻ thường có biểu hiện bỏ chạy hoặc quấy khóc khi nhìn thấy thức ăn, không chịu ăn.
- Trẻ thường không chịu ăn hoặc sợ ăn và buồn nôn khi nhìn thấy thức ăn.
- 3 tháng liền trẻ không tăng cân cũng là vấn đề thể hiện rõ nhất tình trạng biếng ăn của trẻ trong giai đoạn này.
Xây dựng thực đơn cho bé 14 tháng tuổi biếng ăn
Sự cần thiết trong thực đơn cho bé 14 tháng tuổi
Theo các bác sĩ dinh dưỡng, từ 1-2 tuổi, mỗi tháng bé có thể tăng 0,2kg cân nặng và 2cm chiều cao. Tốc độ trao đổi chất cũng rất nhanh, 3,6 – 4 calo/giờ. Vì vậy, bé thường cảm thấy đói nhanh hơn so với người lớn.
Vì vậy, khẩu phần ăn của trẻ cần đảm bảo đủ chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng. Điều này đảm bảo cung cấp năng lượng kịp thời cho các hoạt động cơ thể của trẻ. đồng thời giúp các em tích lũy, thúc đẩy sự lớn mạnh của tổ chức, cơ quan.
Tỷ lệ các thành phần sinh năng lượng nên là: 15% đạm, 20% béo, 65% tinh bột. Vì vậy, bé 14 tháng tuổi cần được cung cấp 110 Kcal/kg cân nặng.
Tuy nhiên, nhu cầu của mỗi bé sẽ khác nhau vì còn phụ thuộc vào mức độ hoạt động. Vì vậy, mẹ nên điều chỉnh số bữa ăn trong ngày nhiều hơn hoặc ít hơn so với những gì bác sĩ dinh dưỡng đưa ra để mang lại sự phát triển tốt nhất cho bé.
Xem Thêm: Tham khảo cách bổ sung dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ tại https://fitobimbi.vn/cham-soc-tre/bieng-an/tre-bieng-an-nen-bo-sung-gi/
Thực đơn cho trẻ 14 tháng tuổi cần những gì?
Từ 14 tháng tuổi là thời điểm chúng ta không còn phụ thuộc nhiều vào bầu sữa mẹ. Vì vậy, thực đơn cho bé 14 tháng tuổi biếng ăn cần được bổ sung hợp lý, đầy đủ các chất dinh dưỡng:
- Đảm bảo cho trẻ ăn đủ 3 bữa chính/ngày : cháo, cơm, mỳ hoặc súp tương ứng là được, mỗi bữa trẻ phải ăn khoảng 100-150 gam gạo.
- Có thể cung cấp chất béo từ dầu gấc, dầu oliu, dầu thực vật như đậu tương, đậu nành: khoảng 30 – 140g/ngày. Việc cung cấp chất béo cho trẻ là rất quan trọng. Nếu thiếu hụt có thể dẫn đến tình trạng kém hấp thu các vitamin A, D, E, K…
- Chất đạm: khoảng 100-120g/ngày, cần cho sự phát triển của cơ thể trẻ, đặc biệt là tế bào não. Nên ưu tiên bổ sung các loại đạm động vật như thịt, sữa, trứng, cá, tôm… Vì chúng có giá trị cao, có đầy đủ các chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Cũng như giúp cơ thể trẻ luôn khỏe mạnh, tăng sức đề kháng với bệnh tật.
- Rau xanh, trái cây: tương ứng khoảng 50-100g để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nó cũng cần thiết cho quá trình tạo xương, tạo răng và tạo máu. và chức năng sinh lý của cơ thể.
- Uống khoảng 600-800ml sữa/ngày (sữa mẹ, sữa công thức, sữa tươi, sữa chua, phô mai…).
Ngoài ra, khẩu phần dinh dưỡng của bé cần ăn thêm 2-3 bữa phụ từ sữa, chế phẩm từ sữa hay bánh ngọt, trái cây, giúp kích thích vị giác và khiến bé thích ăn hơn.
+6 Thực đơn cho bé 14 tháng tuổi lười ăn, chậm lớn
Thực đơn 1 cho bé 14 tháng
- Bữa sáng: Bột yến mạch + trái cây + sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Giữa buổi sáng: Chuối cắt lát hoặc sữa chua trái cây + nước
- Bữa trưa: Thịt viên hấp cắt nhỏ + mì + khoai lang luộc + sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Giữa chiều: Bánh ngọt + phô mai + nước
- Bữa tối: Cá hồi nướng + cà rốt luộc + súp lơ xanh + táo
- Trước khi đi ngủ: Sữa mẹ hoặc sữa công thức
Xem thêm: Tìm hiểu thêm nhiều thức hơn cho trẻ 1 tuổi tại đây https://fitobimbi.vn/cham-soc-tre/bieng-an/thuc-don-cho-tre-1-tuoi-bieng-an/
Thực đơn 2 cho bé 14 tháng
- Bữa sáng: Súp gà nấm + trái cây + sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Giữa sáng: Bánh ngọt + phô mai + nước
- Bữa trưa: Súp rau + khoai tây nghiền + lê hấp + sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Giữa chiều: Chuối cắt lát hoặc sữa chua trái cây + nước
- Bữa tối: Cơm đậu cà rốt + thịt bằm + táo hấp
- Trước khi đi ngủ: Sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thực đơn 3 cho bé 14 tháng
- Bữa sáng: Trứng bác + sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Giữa buổi sáng: sinh tố xoài
- Bữa trưa: Bún thịt bằm + đậu xanh luộc + chuối chát
- Giữa chiều: phô mai + bánh + nước
- Bữa tối: Cơm + cá hấp + súp lơ xanh + lê hấp + nước
Thực đơn 4 cho bé 14 tháng
- Bữa sáng: Súp rau củ + chuối cắt lát + sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Giữa buổi sáng: Sữa chua hoa quả hoặc hoa quả nghiền
- Bữa trưa: Gà + đậu luộc + khoai lang + nước
- Giữa chiều: trái cây hoặc sữa chua trái cây + nước
- Bữa tối: Cháo yến mạch + trái cây + nước
- Trước khi đi ngủ: Sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thực đơn 5 cho trẻ 14 tháng
- Bữa sáng: Cháo sữa + hạnh nhân + sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Giữa sáng: sinh tố bơ
- Bữa trưa: Bún + thịt bằm + rau luộc + chuối chát
- Giữa chiều: phô mai + bánh + nước
- Bữa tối: Cơm + cá hấp + súp lơ xanh + lê hấp + nước
- Trước khi đi ngủ: Sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thực đơn 6 cho trẻ 14 tháng
- Bữa sáng: Sữa mẹ hoặc sữa công thức + súp gà nấm + trái cây
- Giữa sáng: Nước + Bánh + váng sữa
- Bữa trưa: Cơm nát + canh cải cầu vồng + cá hồi xào măng tây + thanh long đỏ
- Bữa xế chiều: Chuối + sữa chua + nước
- Bữa tối: Thịt bằm + cơm nát + canh rau + lê hấp
Mỗi đứa trẻ đều khác nhau nên nhu cầu, sở thích và khẩu vị của chúng cũng khác nhau. Do đó, mẹ có thể điều chỉnh các bữa ăn theo sở thích/nhu cầu của trẻ để đưa ra thực đơn tối ưu nhất. Đồng thời, mẹ nên bày biện các món ăn mà mình chế biến cho trẻ thật bắt mắt để kích thích trẻ thèm ăn.
Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho trẻ 14 tháng tuổi
- Để tránh trẻ nhẹ cân, thấp còi cần đảm bảo đủ bữa ăn hàng ngày cho trẻ;
- Cha mẹ nên thay đổi thực đơn của trẻ thường xuyên để kích thích vị giác, giúp bé ăn nhiều hơn;
- Nguy cơ bé bị dị ứng là rất cao nên bố mẹ cần cẩn trọng khi lựa chọn nguồn thực phẩm cho bé. Với những món ăn lần đầu nên cho trẻ ăn ít để xem phản ứng của trẻ;
- Bé 14 tháng ăn cơm được không ? Đây là giai đoạn hệ tiêu hóa của trẻ còn khá non nớt nên bố mẹ vẫn nên cho bé ăn cháo nhưng là cháo đặc (không xay nhuyễn) để luyện khả năng nhai của trẻ, giúp xương hàm phát triển. Đồng thời, trẻ ăn ngon, nhai kỹ thì tuyến nước bọt sẽ tiết ra nhiều men tiêu hóa , giúp bé ăn ngon miệng và hấp thu thức ăn tốt hơn;
- Mỗi trẻ có một nhu cầu ăn uống khác nhau nên cha mẹ không nên so sánh trẻ với trẻ khác, không ép trẻ ăn nếu trẻ không tự nguyện.
Bé 14 tháng ăn cơm được chưa?
Câu trả lời đầu tiên là được. Điều này cũng được các chuyên gia dinh dưỡng đề cập đến. Vì trẻ 14 tháng tuổi hệ tiêu hóa đã hoàn thiện hơn. Con cũng hoạt động nhiều hơn và cần nhiều calo hơn so với 12-13 tháng tuổi.
Lúc này, các món ăn như cơm, mì, cháo,… nói chung cũng tăng về số lượng và chủng loại. Nhóm thực phẩm này giàu tinh bột cung cấp đủ năng lượng cho bé. Tùy theo văn hóa và thói quen ăn uống của từng khu vực mà các món ăn chính cung cấp tinh bột cho trẻ có thể là cơm, cháo hoặc bánh mì,…
Ở châu Á, khi 14 tháng tuổi, một trong những món chính trong thực đơn của trẻ là cơm. Ở những khu vực khác, món ăn chính của trẻ có thể là mì hoặc bánh mì.
Như vậy, 14 tháng bé đã có thể ăn cơm. Vấn đề tiếp theo là cách cho trẻ ăn. Thế nào là chế độ ăn cho bé và một số lưu ý liên quan. Điều này nhằm đảm bảo bạn đang cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé trong giai đoạn này.
Làm gì khi trẻ 14 tháng tuổi biếng ăn?
Bên cạnh việc xây dựng thực đơn đa dạng, đổi món cho bé, bạn cần quan tâm đến một số vấn đề khác để cải thiện tình trạng biếng ăn hiệu quả hơn.
Tạo tâm lý thoải mái cho trẻ khi ăn
La mắng, ép trẻ ăn không những không giúp trẻ ăn ngon mà còn khiến trẻ sợ bữa ăn hơn. Cha mẹ nên tạo hứng thú khi ăn cho trẻ bằng cách tập cho trẻ ngồi yên và tập trung vào bữa ăn. Cha mẹ cũng có thể trò chuyện, ăn uống cùng con để tạo không khí vui vẻ, phấn khởi. Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ xem tivi, điện thoại hay chạy lung tung trong khi ăn để tạo thói quen tập trung vào việc ăn uống.
Chỉ ăn khi đói
Đừng liên tục ép trẻ 14 tháng tuổi biếng ăn ăn quá nhiều. Bạn chỉ nên cho trẻ ăn khi trẻ đói và muốn ăn. Ăn quá nhiều khi không đói có thể khiến trẻ đầy hơi, khó tiêu.
Không cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn
Ăn vặt trước bữa ăn khiến trẻ no, ngán khi đến bữa chính. Vào mỗi bữa phụ, cha mẹ chỉ nên cho trẻ ăn nhẹ, tránh ăn quá no.
Không thỏa thuận, hứa cho bé ăn
Mẹ không nên hứa hẹn để dụ trẻ 14 tháng biếng ăn ăn dặm. Điều này hình thành tâm lý đòi hỏi khi bé ăn. Tuy nhiên, cha mẹ có thể khen con mỗi khi con ăn ngoan và ăn hết.
Dinh dưỡng cân bằng phù hợp cho trẻ 14 tháng tuổi
Trẻ 14 tháng nên ăn thức ăn mềm, dễ tiêu và nên chia thành nhiều bữa nhỏ thay vì khẩu phần lớn ( 4 ). Bên cạnh đó, cha mẹ có thể khắc phục tình trạng trẻ 14 tháng biếng ăn bằng cách thay đổi thực đơn thường xuyên. Cha mẹ nên cân bằng chế độ ăn uống hợp lý với đầy đủ thịt, cá, trứng, sữa, rau, củ, quả và rau xanh. Thức ăn ngon, hấp dẫn, đa dạng sẽ khiến trẻ ăn ngon miệng hơn.
Quan sát và tìm những món ăn mà trẻ yêu thích
Cho trẻ 14 tháng biếng ăn ăn dặm cũng giúp cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ. Cha mẹ nên đa dạng hóa thực đơn của trẻ bằng nhiều món trẻ yêu thích để giúp trẻ muốn ăn nhiều hơn.
Trang trí món ăn đẹp mắt, kích thích trẻ ăn ngon miệng
Bát đĩa đẹp mắt, hình thù ngộ nghĩnh giúp bé 14 tháng biếng ăn có hứng thú trong mỗi bữa ăn. Đây cũng là cách chữa biếng ăn ở bé 14 tháng tuổi.
Tập cho bé thói quen ăn uống khoa học
Cha mẹ nên tập cho con thói quen ngồi cùng bàn với mọi người, chủ động ngồi ăn và ăn thoải mái cùng gia đình. Tránh để con bạn xem TV, điện thoại hoặc đi dạo xung quanh. Cha mẹ cũng nên tạo khung giờ ăn cho trẻ 14 tháng tuổi để hình thành thói quen ăn uống khoa học cho bé.
Bổ sung men vi sinh và vi chất dinh dưỡng cho trẻ
Trẻ 14 tháng tuổi biếng ăn thường rất dễ bị thiếu nhiều chất dinh dưỡng. Bé biếng ăn rất có thể là do hệ tiêu hóa có vấn đề. Vì vậy, cha mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung cho trẻ các loại thuốc bổ sung, men vi sinh và vi chất dinh dưỡng. Lưu ý bạn không được lạm dụng mà chỉ sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.
Khi nào nên đưa bé 14 tháng tuổi lười ăn đi khám?
Nếu triệu chứng biếng ăn của trẻ kéo dài quá lâu và ngày càng trở nên trầm trọng, cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ. Thông thường, biếng ăn kéo dài từ 2 tuần trở lên cần có sự tư vấn và giúp đỡ của bác sĩ.
Phương pháp giúp trẻ biếng ăn an ngon hơn
Siro Fitobimbi Appetito không chỉ cung cấp một số dưỡng chất cần thiết cho bé mà còn tạo cảm giác ngon miệng, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, nâng cao sức đề kháng tự nhiên, tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của bé tốt hơn.
Để tìm hiểu thêm về các phương pháp chăm sóc sức khỏe cho bé, mời tham khảo tại:
- Website: https://fitobimbi.vn/
- Trụ sở chính: Biệt thự số L09, lô đất L11, Khu đô thị mới Dương Nội, P.Dương Nội, Q.Hà Đông, Hà Nội
- Văn phòng: Tầng 6, Tòa nhà Viwaseen, số 48 Phố Tố Hữu, P.Trung Văn, Q.Nam Từ Liêm, Hà Nội
- Điện thoại: 024.38.80.2288
Trẻ 14 tháng biếng ăn tuy không phải là tình trạng nguy hiểm nhưng cha mẹ cần bình tĩnh và có cách chăm sóc phù hợp, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và sự lớn lên của bé sau này. Bố mẹ hãy lưu lại những thông tin hữu ích về thực đơn cho bé 14 tháng tuổi biếng ăn này để giúp cải thiện tình trạng biếng ăn của bé nhé! Chúc bé nhà bạn mau lớn và lớn lên khỏe mạnh.